Personal Gym TRIGGER -トリガー-
トレーナーの佐々木です😄
本日は『脂質制限』についてお話します❗️
このコロナ禍で外食する機会が
減っているとは思いますが
外食のほとんどに脂質が含まれています❗️
脂質制限されている方の
主な食材も挙げておきます❗️
・鶏肉(むね肉、ささみ)、豚ヒレ
・魚介類、刺身
・サラダ
・納豆、豆腐
・卵(1日2個まで)
・玄米、オートミール
脂質制限でもお肉は食べれます❗️
後は、馬刺しもOKです❗️
そして、間食にオススメなのが
・さつまいも
・くり
・ヨーグルト
自分は糖質制限と脂質制限の
どちらに当てはまるのか
わからないと思いますので
お気軽にご相談を❗️
Personal Gym TRIGGERでは
トレーニングや食事指導だけでなく
様々なアプローチも行っていますので
質問や気になる事がありましたら
お気軽にご連絡して下さい📩
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👉9:00〜22:00(最終受付21:00)
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