【PFCバランスとは？】

【PFCバランスとは？】

PFCバランスってご存知ですか？
このバランスを守ることで、健康的に痩せることができます！

ちなみに　PFCとは…

P・・・Protein(タンパク質)
F・・・Fat(脂質)
C・・・Carbohydrate(炭水化物)

を表しています。

そしてバランスですが

たんぱく質 → 15%
脂質 → 25%
炭水化物 → 60%

上記のようなバランスが必要です。
これを見て分かる通り、糖質制限が必要ないことがわかりますね！
糖質(炭水化物)をメインに他もバランスよく摂ることで、健康的に痩せることができます。

是非このバランスを意識して、食事をとってみてください♪

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