札幌パーソナルジムが教えるダイエット中の間食選び

適切な間食を選ぶことで、空腹感を抑えつつ、必要な栄養素を補給することができます！

ここでは、ダイエット中におすすめの間食を何個かお伝えします！

1. ナッツ

アーモンドやクルミ、カシューナッツなどのナッツ類は、健康的な脂肪とタンパク質が豊富で、少量でも満腹感を与えてくれます！

ビタミンEやマグネシウムも多く含まれており、美容や健康にも良い影響を与えます！

ただし、高カロリーなので食べ過ぎは要注意！

2. ヨーグルト

無糖のギリシャヨーグルトは、プロバイオティクス（善玉菌）が豊富で、腸内環境を整える効果があります！

さらに、高タンパク質で満腹感を長時間持続させます！

最近のおすすめはOIKOSです！

3. フルーツ

リンゴ、ベリー類、バナナなどのフルーツは、ビタミンやミネラルが豊富で、天然の甘さが空腹感を満たしてくれます！

特に、ベリー類は低カロリーで抗酸化作用があり、ダイエット中に最適です！

札幌パーソナルジムのRelaxation Gym TRIGGER札幌駅前店では、ダイエット中に適切な間食を指導し、ダイエットをサポートします！

Relaxation Gym TRIGGER札幌駅前店
札幌市北区北7条西5丁目6-1 ストークマンション札幌704号室