筋肉は基礎代謝を高めるため、ダイエット中に筋肉量を維持または増やすことが非常に重要です。
筋肉が増えることで、安静時のカロリー消費量も増加し、効率的に脂肪が燃焼されます！
週に2〜3回の筋トレを取り入れることで、筋肉を維持し、脂肪の減少を加速させることができます。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの複合運動が特に効果的です！
また、脂肪燃焼に有酸素運動も有効ではありますが、有酸素運動のしすぎで筋肉量が減る場合もありますのでご注意ください！
札幌駅前のRelaxation Gym TRIGGERでは、ダイエット中に効果的な筋力トレーニングを提案し、筋肉を維持しながら効率よく脂肪を燃焼するサポートを行っています！
