【鮭は美味しいし、体に良い】
鮭の季節ですね。
いや、正直いつでも食べれるけど、秋が旬なの知ってましたか？
僕は焼き魚の中では、鮭が1番好きです！
とにかくご飯が進みますよね…って食べ過ぎは注意です汗
そんな鮭ですが、色々な栄養が摂れるため、食べるべき魚と言えます！
例えば魚に豊富な
DHA・・・体内の免疫反応の調整や脂肪燃焼促進効果。高血圧やアレルギー症状への効果。記憶力や言語能力などにも好影響
EPA・・・血液の性状を健康に保ち、血栓ができにくくなる。動脈硬化や心筋梗塞などの予防に
とても重要な栄養素が入っています！
この栄養は基本魚に入っているので、積極的に食べるようにしましょう。
それが難しければ、サプリなどで栄養補助をするのが◎
ダイエットの面でも、脂肪燃焼効果があったり、たんぱく質も豊富に含まれているので
ダイエット中に食べる一品となります♪
焼くのに少し時間がかかったりと、手間がかかるものではありますが、健康にはとても重要な栄養素が含まれているので
魚も積極的に食べていきましょう！！
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