【緑茶のカテキンがすごい】
皆さんはお茶の中で何が好きですか？
僕は麦茶です。
と言ったら、タイトルの内容にいけないので、緑茶も好きです笑
緑茶といえばカテキン。
カテキンとは
簡単にいうと殺菌効果がある成分になります！
緑茶を飲むことで、インフルエンザなどの完全症や風邪を予防する効果が期待できるのです！
また、免疫力をあげる働きも期待できるため、風邪予防としては欠かせないです。
そして、緑茶にはカフェインも含まれています。
ダイエットの面でもカフェインがあることにより、血流や代謝を高めることにより、脂肪燃焼効果もあります！
利尿作用もあることから、老廃物の排出やむくみなどの改善もされ、余計な水分も排出することで体重の減少も見込めます。
ここまで聞いたら、緑茶って最強じゃないですか？
ただメリットばかりではなく、気をつけなければ行けいないことは
・カフェインの取り過ぎ
・鉄分の吸収を妨げる
などがあります。
緑茶の飲み過ぎ、または濃すぎる緑茶を飲むことはデメリットが大きいので控えましょう！
適量を飲むことによって緑茶のメリットを最大限に活かすことができるので、ぜひ緑茶を飲むようにしてみましょう！
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