【結局、3食食べた方が良い】
皆さんは3食ちゃんと食べてますか？
忙しい社会人は朝食を抜きがちですよね…
しかし、3食は食べた方が絶対に良いです！
まず、2食になるケースはだいたい朝食を抜いていることが多いかなと思います。
ただ、朝食べずに昼がっつり食べると血糖値の乱高下を招いてしまいます。
乱高下すると眠気やイライラなど…そんな症状が起きます。
さらに
・全体の食事量の低下→栄養不足や偏り
・1回の食事量の増加→肥満や生活習慣病などにつながる可能性
などなどあります。
3食とることでバランスよく食事が取れるのが1番のメリットですね！
ダイエットのために朝抜いたからって、夜爆食いしたら意味ないですからね笑
できるなら3食とることを意識しましょう！
早起きしてゆっくり朝食食べてからの仕事も充実感があっておすすめですよ♪
【運動初心者の為のパーソナルジム】
札幌の【札幌駅】【すすきの】で2店舗展開しているパーソナルジムで長く通い続けやすい立地にあります。
ダイエットや運動にお困りの方は完全個室のTRIGGERでトレーニングを始めてみませんか？
