【筋肉量って気にしたことありますか？】

【筋肉量って気にしたことありますか？】

筋肉量って気にしたことありますか？

筋肉量とは、人の体の中の【筋肉の重さ】のことです。

筋肉は健康を維持するため、ボディラインを保つためにも必要です。

そして筋肉量は20歳くらいまでは増え続けますが、加齢とともに減少していく傾向があるため 年齢を重ねるほど、トレーニングをして筋肉量を保つ方がいいです。

最もダイエットに関係がある内容としては 【筋肉量が増えると基礎代謝が上がる】ことです。

なぜ、基礎代謝が上がるといいのか。

まず、基礎代謝とは簡単にいうと 「何もせずに自然に消費されるエネルギー」のことです。

要するに筋トレをすることでこの基礎代謝が上がり 運動をしていない通常の生活や仕事中などの消費エネルギーが大きくなることで ダイエットや体型維持に効果的ということです。

なので長期的に体型を維持したい方は、筋トレで筋肉量を増やすことをおすすめします！

ダイエットや運動にお困りの方は是非TRIGGERでトレーニングを始めてみませんか？

【運動初心者の為のパーソナルジム】 札幌でパーソナルジムを始めるならTRIGGERで！