【厚揚げがダイエットに良い？】

厚揚げって普段食べますか？
自宅ではたまに出てくる一品で、僕は好きです！

若干油が気になるところではあるかと思いますが、実はダイエットにおすすめ。

といのも、厚揚げって
高たんぱく質 &低糖質の食品なのです！
これだけで、ダイエットに良い感じしますよね！笑

100gあたりに含まれているたんぱく質の量が10.7gほどあり
豆腐の2倍相当になります！

ただ、厚揚げって少し油気になりませんか？
正直、そこまで気にする必要はないですが、油抜きする方法はあります。

熱湯をかけて簡単に油を取るか、沸騰したお湯で2~3分ゆでてることでも油抜きができます！

また、たんぱく質の他にもミネラルも豊富で、ダイエット中におすすめです◎

ただし、豆腐に比べると脂質は多いので、食べ過ぎには注意しましょう！
普段の献立に一品追加するくらいの気持ちでまずは試してみてください♪

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