【バナナは整腸してくれる】
皆さん毎日1バナナしてますか？
実は自分、バナナアレルギーっぽくて食べれないんです…
小学校の頃はめちゃくちゃ食べてたんですけど…
そんなバナナが食べれる皆さんにバナナの良さを伝えます！笑
バナナにはどんな効果がある？
・カリウムが豊富→塩分を排出し、むくみを解消
・食物繊維が豊富→お腹の調子を整えてくれるので、便秘の解消
・カルニチンを合成→脂肪燃焼を促進する成分
など、バナナを食べるだけで得られる効果がたくさんあります！
いいな、バナナ食べたい…
ただ、全てに言えることではありますが、バナナも食べ過ぎは良くないです。
成人であれば1日1本、活動量が多い人で2本までかなと。
それ以上食べてしまうと、取りすぎた糖質が消費されず、体内に脂肪として蓄えられてしまいます…
適正量を食べることで良いことは多いので、1日1本を目安に食べてみてください！
便秘気味の方は、ヨーグルトに入れて食べるとよりお通じが改善されるかと思います♪
【運動初心者の為のパーソナルジム】
札幌の【札幌駅】【すすきの】で2店舗展開しているパーソナルジムで長く通い続けやすい立地にあります。
ダイエットや運動にお困りの方は完全個室のTRIGGERでトレーニングを始めてみませんか？
