【ダイエット中といえば鶏胸肉？】
よくトレーニーたちが鶏胸肉を食べているのを見かけませんか？
なぜ、鶏むね肉なのか？
鶏むね肉はカロリーが低く、脂質が少ない且つ良質なたんぱく質が摂れるからです！
ここを聞いただけでも、完璧やん…ってなりますよね(笑)
100gあたりで計算した際に鶏むね肉と比較して
豚肉→約3倍
鶏もも肉→約2倍
くらいカロリーが高いのです！
また鶏むね肉の脂質が1.5g程度なので、圧倒的に脂質が少ないといえます。
ただ、皮には脂質が多く含まれている為、食べる際は皮を取ってから食べることで余計な資質を取らないで済みます！
こんなに良いことだらけですが、唯一のデメリットが、味が淡泊になりやすく飽きてしまうことです。
ただ、最近はダイエットレシピとして鶏むね肉を使ったダイエットレシピがかなり出ているので
そちらを参考に飽きない程度にチャレンジしてみるのがいいかもしれません！
サラダ風にしたり、ステーキにしたりとバリエーションも豊富なので
ダイエット中にお肉を食べたいときに、鶏むね肉に置き換えるのが効果的ですね！
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