【タンパク質って結局なに？】
最近トレーニングブームでたんぱく質という言葉を聞きませんか？
プロテインにたんぱく質が～みたいな話多いですよね！
最近よく聞くたんぱく質とは何なのか。
たんぱく質とは
簡単に言うと、筋肉や臓器などの体を構成する為に必要な要素です、
筋肉の構成にも必要と言われている為、トレーニーはたんぱく質を摂取するのです。
しかし、トレーニーではなくでもたんぱく質は接種した方が良くて
髪の毛や爪にも影響があるので、特に女性は接種した方が良いかなと思います！
また、不足してくると免疫機能が低下して病気にかかりやすくなったり…
ではたんぱく質が豊富な食べ物とは？
鶏肉、魚、たまご、チーズ、牛乳、豆乳、穀類などです。
さまざまな食事でたんぱく質を摂ることができますが
ダイエットやそもそも食べない。などの食事量の低下がある為
意外と不足している方が多いのも事実です。
食事から摂ることが理想(その他の栄養バランス)ですが、それでも難しい場合は
プロテインなどで、サクッとたんぱく質を補給できるものに頼りましょう！
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