【キムチは腸内環境を整える！】
そろそろ長袖でも少し寒いかな？という夜になってきましたね…
寒い時は何を食べたいですか？
僕はキムチ鍋ですね！
温かい鍋にちょっとの辛さで体がとても温まりますよね！
そんなキムチですが、「辛い」という印象だけかもしれませんが
体に良いのはご存知ですか？
キムチは発酵食品であり、さらに発酵食品の中でも乳酸菌が多く含まれている発酵食品です！
なので、腸内環境を整える効果が期待できるんです。
また、病気の面で言えば、癌や動脈硬化の抑制
ダイエットの面で言えば、唐辛子が含まれているため、発汗効果があり、内臓脂肪の燃焼に効果が期待きる食材なのです！
ただ、こちらも食べ過ぎに要注意！
塩分が含まれているので、食べ過ぎには要注意です。
1日食べる量としては、50g程度が理想です。
また、腸内環境を整える効果を最大限に活かすなら、夜に食べるのがおすすめですよ◎
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