【きゃべつは食物繊維が豊富！】
食感がある野菜は食べ応えがあっておいしいですよね！
特にきゃべつはシャキシャキして、とても食べ応えがあります。
ドレッシング次第ではいくらでも食べれそう…
そんなきゃべつも嬉しい栄養素がたくさん含まれているのはご存知ですか？
特に代表的なのは
ビタミンCと食物繊維です！
ビタミンCは肌の健康を維持してくれる美肌効果に期待でき
食物繊維はいつもこちらのブログでは伝えていますが、整腸効果があります！
特に女性にとって嬉しい効果が多いの特徴ですね！
腸内環境を整えることにより、免疫機能の向上、便秘解消、抗炎症効果。
など、腸を整えておけば全て解決じゃ？というくらい腸内環境は大事です！
きゃべつの推奨摂取量ですが、1日で230gほどです。
1玉の1/4弱くらいの量ですね！
ただし、他にも食物繊維が豊富なものを食べている場合にはここまで不要なので
ご自身の食事内容を確認した上で、食べる量を調整しましょう！
【運動初心者の為のパーソナルジム】
札幌の【札幌駅】【すすきの】で2店舗展開しているパーソナルジムで長く通い続けやすい立地にあります。
ダイエットや運動にお困りの方は完全個室のTRIGGERでトレーニングを始めてみませんか？
