【結局サウナって痩せるのか】

サウナって痩せるイメージないですか？

汗をたくさんかくことで痩せる。そんなイメージがあると思いますが半分正解で半分間違いです。

というのも、確かに発汗で一時的に水分量が減ることにより一時的に体重の減少が起こるため、痩せることは可能です。

ただ、水分を補給した際に、すぐ体重が戻るので、ダイエット効果はないと言えます。

もちろん、健康的な意味で言えばサウナは効果的ですサウナと水風呂の交代浴で自律神経が整い、リラックス効果を望めます。ダイエット効果はないに等しいので、ストレスを解消したいなど別の効果のためにサウナに行くのは効果的なのでオススメします◎

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