【脂質を取りすぎるとなぜ太るのか】

【脂質を取りすぎるとなぜ太るのか】

脂質を取りすぎると太りますよね。

でもなぜ太るか理解していますか？

そもそも脂質は脂肪になりやすいので、太る原因となります

他にも脂質を取りすぎるということは、炭水化物や食物繊維が不足してしまうので 腸内環境の悪化、身体の代謝の悪化などで太る原因となってしまいます。

さらに、血糖値の乱高下の影響でが起きて過食しやすくなってしまい カロリーオーバーになることで、太ってしまいます

脂質を減らすのはもちろんですが、他の炭水化物や食物繊維をバランスよく食事で摂り 太りづらい身体作りをしましょう！

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