ダイエット中は食事のタイミングが重要です！
例えば、朝食はエネルギー代謝を活発にするために欠かせません！
また、朝は白湯を1杯飲むだけでも、体が温まり、代謝が上がります♪
また、1日に3食ではなく、5〜6回に分けて小さな食事を摂ることで、血糖値を安定させ、空腹感を防ぐことができます！
食事の間を空けないことによって、ドカ食いもしづらくなります！
例えば、朝食をとり昼食を取らなかった場合、強烈な空腹により夜ご飯でドカ食いをしてしまう可能性があります…
特にコンビニなど行ってしまうと、余計な食べ物を買ってしまうことも汗
運動後には、筋肉の回復を促進するためにタンパク質を含む食事を摂ることが推奨されます！
どうしても朝ごはんを食べる時間がない場合は、最悪プロテイン1杯飲むだけでも大切です◎
札幌パーソナルジムのRelaxation Gym TRIGGER札幌駅前店では、個々のライフスタイルに合わせた適切な食事タイミングをアドバイスし、ダイエットを効果的にサポートします！
