ダイエット中でも外食を楽しむことは可能です！そして大切です！
まず、メニュー選びのポイントとして、低カロリーで高タンパク質の料理をできるだけ選びましょう！
例えば、サラダやグリルチキン、魚料理はヘルシーな選択肢です！
ドレッシングは別添えにして、自分で量を調整することもおすすめです。
野菜を取ることはとても大切ですが、ドレッシングのかけ過ぎで脂質を摂りすぎるのは本末転倒です…
また、炭水化物の量をコントロールするために、白米やパスタの代わりに全粒穀物や野菜を選ぶと良いでしょう！
そもそも1日の食べてる量が少ない方や糖質制限をしていた方などは、糖質が足りていない可能性もあるので、炭水化物として白米を摂取してOKです！
さらに、揚げ物やソースが多い料理は避け、シンプルな調理法（焼き物、蒸し物、煮物）を選ぶことが大切です。
さらに、アルコールの摂取もカロリーの摂取量に影響を与えるため、控えめにすることが望ましいです！
どうしても飲みたい場合は、カロリーが低いワインやライトビールを選ぶと良いですね◎
札幌パーソナルジムのRelaxation Gym TRIGGER札幌駅前店では、ダイエット中でも楽しめる外食の選び方をアドバイスし、効果的なダイエットをサポートします！！
Relaxation Gym TRIGGER札幌駅前店
札幌市北区北7条西5丁目6-1 ストークマンション札幌704号室
