Personal Gym TRIGGER -トリガー-
トレーナーの佐々木です😄
本日は『タンパク質』についてお話します❗️
そもそも、タンパク質とは❓
主にアミノ酸で形成されており
筋肉や骨、皮膚を作る役割があります❗️
そして、なぜ
そのタンパク質がダイエットに良いかと言いますと
糖質、脂質と共に三大栄養素と呼ばれているのですが
その中でもダントツで脂肪になりにくいんです❗️
1日の摂取量の目安としては
体重×1.5〜2倍と言われています❗️
タンパク質が豊富で
身近な食材を挙げると
・肉類 ・魚類
・卵 ・大豆 ・乳製品
お肉やお魚が苦手な方でも
卵や豆にも含まれているので
摂りやすいですよね❗️
Personal Gym TRIGGERでは
トレーニングや食事指導だけでなく
様々なアプローチも行っていますので
質問や気になる事がありましたら
お気軽にご連絡して下さい📩
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
👉9:00〜22:00(最終受付21:00)
👉不定休(祝日も営業)
👉札幌市中央区南6条東2丁目7-1 Royal River 505号室
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
